Il Percorso Individuale di Sentirsi Musica®
Un percorso in presenza per costruire una relazione più armoniosa con il tuo corpo e con ciò che senti.
E scoprire, passo dopo passo, come la tua sensibilità possa diventare una risorsa per orientarti nel rispetto dei tuoi ritmi interiore.
A volte succede in modo sottile.
E mentre sei dentro le tue giornate, ti sorprendi ad accorgerti di come pensieri, emozioni, corpo ed energia non si muovano mai del tutto separati, ma siano in qualche modo connessi tra loro.
Come se tutto si rispondesse, in un intreccio che cambia mentre lo attraversi.
A volte è una sensazione non del tutto chiara, che continua a ripresentarsi.
Magari questo lo riconosci nel corpo:
un peso sul petto che arriva senza una forma precisa, un respiro che cambia mentre fai altro, una tensione nello stomaco che resta anche quando fuori tutto continua normalmente, una voce che in certi momenti sembra fragile e non riuscire a farsi sentire.
E non sempre è chiaro cosa stia succedendo dentro.
Può nascere un bisogno molto umano di fare un po’ più di chiarezza in ciò che senti, e di trovare nuovi modi per stare dentro ciò che vivi.
Il Percorso Individuale Sentirsi Musica nasce per accompagnarti nel riconoscere ciò che si muove dentro di te, nel presente: attraverso l’ascolto e l’esperienza del corpo, della voce e del respiro.
Nel costruire un modo più tuo di orientarti in ciò che senti, senza forzature e nel rispetto del tuo ritmo interiore.
Non per diventare diversa da ciò che sei.
Ma per iniziare, passo dopo passo, a stare nel tuo corpo e in ciò che senti, in un modo più allineato a te di adesso.
Se sei arrivata su questa pagina, o se in qualche modo questo tipo di percorso ha acceso in te una curiosità, forse potresti concederti un momento per restare qui e sentire cosa si apre mentre continui a leggere.
Perché ognuno di noi parte da un punto diverso, con un bagaglio personale e un intento diverso…
Senti qualcosa risuonare in Te?
Magari sei arrivata qui perché, da qualche tempo, stai scegliendo di investire sul tuo benessere per ritrovarti. Forse stai cercando di prenderti più spazio e tempo per te. E di tornare a sentirti davvero presente in quello che vivi.
Eppure, mentre stai cominciando a prenderti il tuo spazio, a prenderti cura di te stessa, delle tue passioni e del tuo corpo, è possibile che tu senta che qualcosa non torna.
Forse ti chiedi perché, anche se fai yoga, attività fisica o altre pratiche che ti aiutano a stare bene, continui a sentirti spesso in tensione, in allerta, con quel peso sul petto o allo stomaco che fatichi a lasciare andare.
Forse ti accorgi di avere il fiato corto più spesso di quanto vorresti. Oppure di sentirti sconnessa dal tuo corpo, come se una parte di te continuasse a rimanere sullo sfondo.
Forse vorresti sentirti più presente nelle tue giornate o riuscire ad esprimerti con maggiore senso di libertà…
Magari hai già fatto molto lavoro su di te.
Hai letto, studiato, esplorato. Nonostante questo senti che ti manca o che stai cercando qualcosa. Non perché ciò che hai fatto finora non abbia avuto valore, ma perché senti il bisogno di uno spazio che non ti offra risposte preconfezionate, bensì ti accompagni a trovare le tue.
Perché forse…
Forse non abbiamo bisogno aggiustarci o diventare versione “migliore” di noi stessi, ma di fare spazio a ciò che già c’è. Di ascoltarlo. E di costruire una relazione diversa con ciò che senti.
Uno spazio in cui il corpo non è qualcosa da interpretare o controllare, ma un luogo in cui tornare. E da lì, costruire strumenti concreti per sentirti più presente, più fiduciosa e più protagonista della tua vita.
Obiettivi e finalità del Percorso
Verso quale direzione può accompagnarti questo percorso?
Questo percorso può aiutare a fare un po’ più di chiarezza su come il corpo sia strettamente connesso alle altre dimensioni che ci abitano. In quel dialogo continuo tra mente, corpo, emozioni ed energia.
Può accompagnare ad entrare sempre più in confidenza con il mondo delle sensazioni e iniziare a riconoscere più facilmente ciò che sente nel corpo. Un linguaggio che, con il tempo, può diventare più leggibile e familiare. Come se, in fondo, ci appartenesse da sempre. Trovando dei nuovi significati all’Ascoltare il corpo.
Il respiro, la voce, il movimento e il suono non sono solo strumenti o esercizi.
Sono dimensioni di noi con cui poter coltivare una relazione.
Passo dopo passo, è possibile:
🌻 Imparare ad ascoltare il proprio respiro, ampliarlo con naturalezza e lasciarlo fluire
🌿 Allenare l’ascolto del respiro, imparando a riconoscere i cambiamenti nei diversi momenti della giornata e cominciando a entrare in confidenza con i suoi linguaggi;
🌻 Scoprire nella voce una possibilità per entrare in contatto con sé, con delicatezza e presenza, non solo uno strumento per parlare
🌿 Sciogliere alcune tensioni del corpo e cominciare a sperimentare un “lasciare andare” rispettoso dei propri tempi;
🌻 Allenare la capacità di essere presente nel “ qui ed ora”: scoprendo nel proprio corpo uno spazio di ascolto
🌿 Migliorare il rapporto con la propria voce: sentirsi più a proprio agio nell’ascoltarla e nel farsi sentire, sentirla più presente, più propria;
🌻 Prendere sempre più confidenza con il linguaggio del corpo: significati propri, radicati, non solo casuali o istintuali;
🌿 Allenare l’autostima e costruire sani confini,
🌻 Sperimentare un modo di esprimersi e di riconoscersi che va al di là della parole: attraverso il corpo, il movimento e la voce
🌿 Trovare nuovi significati al “prendersi cura di sè” e “prendersi cura del corpo”:
🌻 Coltivare una relazione più armoniosa con il proprio corpo;
🌿 Prendere confidenza con il mondo delle sensazioni e cominciare a riconoscerle con maggiore fiducia.
In questo senso, il percorso accompagna anche a costruire piccoli strumenti concreti da utilizzare nella vita di tutti i giorni: domande utili per orientarci con intenzionalità, modi semplici per tornare a noi. Per costruire uno spazio sacro, dentro di noi, in cui semplicemente “essere”.
Una trasformazione gentile: che non significa “delicata”, “soft”, “non faticosa”…
ma rispettosa dei propri ritmi interiori.
Procedere, migliorarsi anche sì, ma in un modo funzionale e sostenibile.
È una zona di crescita reale, che possiamo sostenere. Perché la crescita personale è ciò che avviene appena fuori dalla nostra zona di comfort, ma dentro la nostra sfera di controllo: lì possiamo muovere piccoli passi, nella direzione che vogliamo per noi.
Una trasformazione gentile, lenta, sostenibile…e, forse anche proprio per questo, duratura!
Cos’è il Percorso Sentirsi Musica?
Un percorso di crescita personale.
Questo non è un percorso fatto di strumenti separati tra loro.
Non è una sequenza di pratiche da sperimentare una dopo l’altra.
È un percorso di crescita personale che integra diverse dimensioni del lavoro su di sé.
Il trattamento sonoro personalizzato, i momenti di ascolto, il lavoro corporeo, gli strumenti di coaching, la parte più esperienziale e quella più riflessiva…
Sono linguaggi diversi che lavorano in modo sinergico fra loro, all’interno di un percorso pensato per accompagnarti a coltivare la relazione con ciò che senti.
Da dove inziamo
🌻 Inizieremo dal conoscerci e dal dare spazio a ciò che stai vivendo in questo momento.
🌻 Da lì costruiremo insieme un percorso che possa essere davvero adatto a te: alla tua situazione, ai tuoi bisogni e a ciò che desideri approfondire o attraversare.
🌻 Ti proporrò una direzione di lavoro chiara, con obiettivi concreti, condivisi e soprattutto sostenibili per te.
Come si sviluppa il percorso?
Nel corso del percorso andremo avanti per piccoli movimenti, osservando insieme ciò che cambia, ciò che emerge e ciò che ha bisogno di più spazio o di più ascolto.
La frequenza e il numero degli incontri viene definita insieme, in base a ciò che serve nel tuo momento specifico.
Ogni incontro ha una durata di circa 2 ore, con frequenza di circa ogni 3 settimane l’uno dall’altro.
Si tratta di un percorso prevalentemente laboratoriale ed esperienziale.
Mi avrai al tuo fianco per mesi, durante i quali avrai il mio supporto costante.
Strumenti utilizzati durante gli incontri
🌻 UTILIZZO DI STRUMENTI ARMONICI:
campane tibetane, diapason, diapason osteofonici, tamburo, campane di cristallo, canto armonico
🌻 PRATICHE ISPIRATE ALLA SOUND THERAPY:
Pratiche statiche e dinamiche, con supporto di strumenti armonici
🌻 MOVIMENTO LIBERO:
Pratiche e meditazioni dinamiche con movimento libero
🌻 VOCE:
Vibrazione gentile, pratiche di vocalità
🌻 ASCOLTO:
Tecniche di ascolto consapevole con musiche specifiche e con supporto di suoni armonici
RESPIRO:
Tecniche di respirazione consapevole
STRUMENTI DI COACHING:
Strumenti e strategie di coaching e autocoaching
DI COSA SI COMPONE IL PERCORSO?
Si tratta di un percorso prevalentemente laboratoriale ed esperienziale.
Trattamento sonoro personalizzato con supporto di strumenti armonici e musiche specifiche.
Faremo esperienza profonda dell’arte dell’ascolto che coinvolge suoni, sensazioni, emozioni, pensieri ed energie.
Faremo tanta pratica insieme.
Ti accompagnerò passo per passo a scoprire le tecniche di Sound Therapy;
a cogliere ed accogliere ciò che emergerà durante il percorso.
Imparerai pratiche ispirate alla Sound Therapy personalizzate, adatte a te e utili al momento che stai attraversando.
Semplici e sostenibili, da poter portare nella tua quotidianità.
I momenti dedicati alla pratica personale, a casa, e l’allenamento degli strumenti di auto-coahcing (se necessari alle finalità del percorso) sono parte integrante e importante del percorso stesso.
All’interno del percorso ci saranno molti momenti di riflessione e confronto.
All’inizio ed alla fine di ciascun incontro in presenza, ma anche in qualsiasi momento tramite Telegram.
Uno spazio tra un incontro e l’altro
Supporto via WhatsApp:
Uno spazio che resta attivo anche tra gli incontri, compreso nel percorso, pensato per accompagnarti nel quotidiano.
È uno spazio in cui puoi:
- condividere ciò che emerge durante le pratiche
- fare domande o chiedere chiarimenti
- condividere aggiornamenti
Importante:
Questo spazio non sostituisce il lavoro che avviene negli incontri in presenza, ma lo accompagna tra un appuntamento e l’altro. È uno spazio per accompagnare le pratiche e condividere gli aggiornamenti.
Altri aspetti vengono accolti e approfonditi negli incontri in presenza, dove c’è lo spazio adeguato per prendersene cura.
2- Playlist di musiche specifiche
Musiche selezionate per accompagnare le tue pratiche nella quotidianità, così da mantenere continuità con il lavoro anche fuori dagli incontri.
QUANTO COSTA IL PERCORSO?
⬇️ ATTENZIONE: PREZZO INDICATIVO, NON DEFINITIVO. LEGGI QUI IL PERCHE’ : ⬇️
€2058
€ 1248 tutto incluso
possibilità di pagamento a rate
Percorso di 13 incontri (durata 10-12 mesi)
COSA COMPRENDE:
- 10 incontri 1:1 in presenza della durata di circa 90 minuti ciascuno.
- Frequenza: 1 incontro ogni 3 settimane circa. Un percorso di 10 incontri dura circa 8 o 9 mesi.
- Pratiche ed esercizi efficaci e personalizzati
- Supporto costante tramite Telegram
- Playlist di musiche specifiche da ascoltare quando vuoi e da poter utilizzare per la tua pratica a casa
BONUS EXTRA per un periodo limitato!
- Possibilità di pagamento a rate senza aumento del prezzo
⬇️ ATTENZIONE: PREZZO INDICATIVO, NON DEFINITIVO. LEGGI QUI IL PERCHE’ : ⬇️
Il prezzo sopracitato comprende un numero totale di 10 incontri.
Considerando la forte specificità di ciascun percorso, il numero totale degli incontri e dunque anche il prezzo conclusivo dell’intero percorso verranno però definiti e concordati solo durante o dopo un primo incontro in presenza.
Questo perché:
🌻 Ogni situazione richiede un approccio diverso e specifico;
🌻 Solo dopo aver concordato insieme gli obiettivi e i traguardi è possibile comprendere i “tempi” necessari per la realizzazione degli stessi.
COSTO PRIMO INCONTRO
Sei interessata al percorso, ma non sei sicura al 100% oppure vorresti conoscermi prima personalmente? ⬇️ PRENOTA IL TUO PRIMO INCONTRO IN PRESENZA ⬇️
€96
€60 incontro di 90 min
COSA COMPRENDE:
- 1 incontro 1:1 in presenza della durata di circa 90 minuti.
DURANTE IL QUALE:
- Riceverai un massaggio sonoro della durata di 45 min e farai esperienza diretta delle tecniche di terapia del suono
- Potremo conoscerci meglio: potrai farmi tutte le domande sul percorso, potrai raccontarmi la tua storia
- Consulenza: ti proporrò una soluzione personalizzata
- Se la terapia del suono può essere utile a te e ai tuoi bisogni di questo momento (se sono la figura professionale giusta per te), e se entrambe ci piacciamo, valuteremo il percorso da poter fare insieme.
Per prenotare il tuo primo incontro, scrivimi personalmente al numero 333 1151441
(in forma scritta, sms o whatsapp)
HAI DOMANDE?
In questo spazio rispondo alle domande che mi vengono poste con più frequenza, prova a leggere. Se non trovi qui le risposte che cerchi, ti invito a scrivermi personalmente all’indirizzo info@serenazocca.it
NO, non è necessaria nessuna competenza o conoscenza in ambito musicale. Anzi, le persone che non hanno ricevuto un’alta formazione musicale, sotto certi aspetti, hanno “una marcia in più”.
Per poterti iscrivere al percorso devi prima fare un primo incontro insieme a me.
Puoi contattarmi al numero 333 1151441.
Il modo migliore per saperlo è parlarne insieme durante la nostra videochiamata conoscitiva. Meglio parlarne a voce, con trasparenza e a cuore aperto.
Puoi prenotare una chiamata o una videochiamata gratuita con me in qualsiasi momento. Oppure possiamo incontrarci direttamente di persona.
No, sono discipline molto diverse. Differiscono nelle finalità, nell’approccio, nelle tecniche e negli strumenti utilizzati. In tutto.
No. Anche se sono sempre discipline che utilizzano gli strumenti armonici, sono realtà molto diverse. Io sono Operatrice di Musica Tantra e faccio parte di un gruppo di Operatori del Suono Certificati che propongono percorsi basati su tecniche di Terapia del Suono. L’approccio integrato, professionale e terapeutico è ciò che contraddistingue i nostri percorsi e li differenzia da altre discipline che utilizzano i suoni armonici.
No, le pratiche agiscono ugualmente. Quella invece che cambia, nel tempo, è la nostra percezione e la nostra capacità di sentire i reali effetti e benefici di queste pratiche.
Se non hai sentito nulla durante queste prime pratiche, non è sbagliato, non sei difettoso.
E’ una reazione naturale di difesa che impariamo a gestire nel corso della vita. Ci sono molte cose che ci feriscono e quindi noi ci “anestetizziamo” per difenderci, per non sentire.
Se non hai ancora sentito nulla durante le pratiche, forse è perché ti devi ancora abituare e fidare quello che senti, o forse perché il tuo corpo ha delle tensioni che ti impediscono in questo momento di “lasciarti andare”. Bisogna solo essere gentili e continuare a praticare. I risultati arriveranno molto presto. Grazie al percorso 1:1 potrai accelerare e approfondire molto questo processo.
Assolutamente no, vuol dire invece che sta agendo nel migliore dei modi. E soprattutto vuol dire che sei meravigliosamente umano. Queste tecniche e questo percorso mirano anche allo “scioglimento” di tensioni e di nodi emozionali. Quello del pianto, se compreso e accolto, è un bellissimo momento di crescita. Ed è anche una forma naturale di “lasciare andare”.